สูตรเด็ดน้ำสมุนไพรไล่หวัด : สู้ไวรัสด้วยพลังจากก้นครัว ทำเองง่ายได้ที่บ้าน

4 สูตรน้ำสมุนไพรที่ดื่มง่าย

1. น้ำขิงอุ่น (The King of Anti-Cold)

ขิงคือพระเอกตลอดกาลของเรื่องหวัดครับ เพราะขิงมีฤทธิ์เผ็ดร้อน ช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย และมีสารจินเจอรอล (Gingerol) ที่ช่วยต้านการอักเสบ

• วิธีทำ: ใช้ขิงแก่ทุบให้พอแตก ต้มในน้ำเดือดประมาณ 5-10 นาที

• สรรพคุณ: ช่วยขับเหงื่อ ลดอาการคัดจมูก และช่วยให้หายใจโล่งขึ้น

• เคล็ดลับ: เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อช่วยลดอาการระคายคอ หรือบีบมะนาวเพิ่มวิตามินซี

2. น้ำตะไคร้ใบเตย (สดชื่น ขับพิษ)

ตะไคร้มีสรรพคุณช่วยลดไข้และขับปัสสาวะ ส่วนใบเตยจะช่วยบำรุงหัวใจและทำให้ผ่อนคลาย

• วิธีทำ: นำตะไคร้มาทุบและตัดเป็นท่อน ต้มพร้อมกับใบเตยหอมจนน้ำเปลี่ยนเป็นสีเขียวอ่อนๆ

• สรรพคุณ: ช่วยลดอาการครั่นเนื้อครั่นตัว และกลิ่นหอมของตะไคร้ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดอาการปวดหัวจากหวัดได้ดีครับ

3. น้ำหอมแดงมะนาว (สูตรแก้คัดจมูก)

หลายคนอาจจะคุ้นกับการทุบหอมแดงวางไว้หัวนอน แต่การเอามาทำเครื่องดื่มก็มีประโยชน์ไม่แพ้กันครับ เพราะหอมแดงมีสารเคอร์ซิติน (Quercetin) ที่ช่วยต้านภูมิแพ้และหวัด

• วิธีทำ: ทุบหอมแดง 3-4 หัว ต้มในน้ำเดือด บีบมะนาวตามลงไปตอนที่น้ำเริ่มอุ่น

• สรรพคุณ: ช่วยละลายเสมหะ บรรเทาอาการไอ และทำให้จมูกโล่งอย่างรวดเร็ว

• รสชาติ: อาจจะมีกลิ่นเฉพาะตัวนิดหน่อย แต่ถ้าใส่น้ำผึ้งลงไปจะช่วยให้ดื่มง่ายขึ้นเยอะเลย

4. น้ำกระชายขาว (เสริมเกราะภูมิคุ้มกัน)

กระชายขาวได้รับความนิยมมากในช่วงไม่กี่ปีมานี้ เพราะมีสารสกัดที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของไวรัสหลายชนิด

• วิธีทำ: นำกระชายขาวมาล้างให้สะอาด ปอกเปลือก แล้วปั่นหรือตำให้ละเอียด กรองเอาแต่น้ำ ผสมกับน้ำอุ่น

• สรรพคุณ: เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมสู้กับเชื้อโรค

• ข้อควรระวัง: ไม่ควรดื่มติดต่อกันนานเกินไป (ประมาณ 7 วันแล้วพัก) และไม่เหมาะกับผู้ที่มีโรคตับหรือไต

ทำไมน้ำสมุนไพรถึงเหมาะกับช่วงเป็นหวัด?

1. ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ: การจิบน้ำอุ่นบ่อยๆ ช่วยให้ทางเดินหายใจชุ่มชื้น

2. ปลอดสารเคมี: เป็นการเยียวยาจากธรรมชาติที่ผลข้างเคียงน้อย (หากทานในปริมาณที่พอดี)

3. ทำง่าย ราคาประหยัด: วัตถุดิบส่วนใหญ่เรามีติดครัวอยู่แล้วครับ

การดื่มน้ำสมุนไพรเป็นตัวช่วยเสริมที่ยอดเยี่ยม แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การพักผ่อนให้เพียงพอ และการทานอาหารที่มีประโยชน์ครับ หากอาการหวัดไม่ดีขึ้นภายใน 3-5 วัน หรือมีไข้สูงเกินไป ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็กอย่างละเอียด